السلسلة الدورية للتعريف بالمشكلات النفسية “”اﻻكتئاب””

اعداد اﻻخصائى النفسى / احمد عبد المنعم

تعريف اﻻكتئاب:-
هو اضطراب نفسى يؤثر على كل جزء من مشاعر الشخص وتصوراته وبالتالى بيؤثر على مشاعر وتفكير وسلوك الشخص من خلال مجموعة من اﻻعراض.

اعراض اﻻكتئاب :-
فقدان الوزن او زيادته بشكل واضح دون محاولة لذلك.
اﻻرق واضطرابات النوم.
زيادة فترة النوم التى توثر على اﻻنشطة اليومية.
الشعور بالذنب والقاء اللوم على الذات باستمرار.
اﻻفكار المتكررة عن الموت واﻻفكار اﻻنتحارية.
المزاج اﻻكتئابى يستمر يوميا مع عﻻمات ملحوظة من الباس. والحزن وفقدان اﻻهتمام باغلب اﻻمور.
التعب والطاقة المنخفضة عند اداء اقل مجهود.
عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرار.
مزاج سئ ومضطرب اغلب الوقت بيشوف العالم بصورة تشائمية.
اضطراب فى الحركة وثقل في رد الفعل.
العلاج
1- ممارسة الرياضة بانتظام يوميا المشى نصف ساعة وممارسة التمارين الرياضية
2- تغير جو بصفه اسبوعية وممارسة الاستجمام
3- تجنب العزله والجلوس فى مجموعات متفاعلة وإيجابية
4- تناول الاطعمه التى تحسن الحاله المزاجية
5- استشارة الطبيب النفسى فى حالات الاكتئاب الشديدة والالتزام بالكورس العلاجى والمتابعة الدورية معه بانتظام لتجنب الانتكاسة
6- العلاج بالعقاقير الدوائيه محسنات المزاج
( مضادات الاكتئاب) التى يتم وصفها بمعرفه الطبيب المعالج
جلسات تنظيم ايقاع المخ وهى من اكثر العلاجات فعاليه فى علاج الاكتئاب ويتم اعطائها بمعرفه الطبيب المختص
التاهيل البدنى والذهنى والترفيهي لتحسين الحاله المزاجية .