بروتوكول المناعه
هناء حسيب المجله الوطنيه الإقتصادية
ا.د حسام موافى..
– كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار
– طبق سلطه يحتوى على فلفل رومي غني بفيتامين سي
– بيضه واحده يوميا أو جبنه قريش أو كوب لبن ، فيهم فيتامين د
– كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيره شوفان ، يحتوى على معدن الزنك
– النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك وشرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات والمشروبات الغازيه
