بقلم احمد عبد المنعم
يُعتبر برنامج منع الانتكاسة أحد أكثر البرامج العلاجية الفعّالة في مرحلة مقاومة حدوث انتكاسة الإدمان بعد التعافي حيث يقوم ألاطباء و خبراء علاج الادمان بتنفيذ هذا البرنامج العلاجي للتعامل مع هؤلاء المتعافين
يتم في هذا البرنامج متابعة المُتعافي من الادمان بصورة مستمرة و توعيته بالعلامات المبكرة للإصابة بالانتكاسات
و كيفية مواجهتها و من أبرز تلك العلامات
حالات الإكتئاب والإحباط واليأس والغضب الشديد التوتر الملل
الإضطرابات الشخصية و النفسية نتيجة المشادات مع أحد أفراد الأسرة أو الزملاء في العمل
ضغط أصدقاء السوء و حثهم للشخص المُتعافي على العودة إلى التعاطي
كما بتم في هذا البرنامج استخدام أساليب حديثة في علم النفس تعمل على تحسين الصحة النفسية للفرد و تقوية شخصيته مما يساعد المُتعافي على اكتساب العديد من المهارات الشخصية و الاجتماعية التي تُغيِّرْ حياته إلى الأفضل
مميزات برنامج منع الانتكاسة ؟
معرفة جيدة بطريقة التفكير السلبية والتي تؤدي في النهاية إلى الانتكاسة
التعرف على المشاكل النفسية التي قد يقع فيها المُدمن، وكيفية الانتصار علي تلك المُشكلات
إكتساب مجموعة من المهارات المُهمة مثل كيفية إتخاذ القرار الصحيح كيفية وضع الحدود كيفية التعامل مع الآخرين .
تعلم كيفية التعامل مع ضغوط ومُشكلات الحياة الكثيرة والمواقف التي يكون فيها نسبة خطورة عالية
تعلم كيفية إدارة الوقت بشكل مُمتاز
الطرق المُستخدمة في برنامج منع الانتكاسة
مُساعدة المدمن خلال مرحلة التعافي أن يضع قائمة بالخط الأحمر العريض تشمل المواقف والأماكن والأشخاص الذين يمثل الاقتراب منهم علامة خطر على احتمالية التعرض لأغراء العودة للإدمان مرة أخرى يتم كتابة كافة هذه العلامات في ورقة ويراجعها المريض من حين لأخر للتأكد من ابتعاده عنها جميعاً بشكل صارم وبدون أي تهاون
الحرص على حصول المريض خلال فترة التعافي على أوقات استرخاء منتظمة يوميًا يمثل عاملاً أساسيًا في الوقاية من حدوث انتكاسات
توفير الدعم النفسي و العائلي المُستمر
(أثناء و بعد علاج الادمان)
تبني نمط حياة صحي مثل التغذية الصحية المتكاملة وبرنامج التمارين الرياضية اليومية التي تساعد المريض على اجتياز خطر الإدمان والانتكاسة بشكل كبير
تكوين شبكة علاقات إنسانية داعمة فوجود مجموعة من المقربين للمريض تدعمه خلال تعافيه يمثل نقطة قوة كبيرة في الوقاية من حدوث الانتكاسات وتتمثل هذه المجموعة غالبًا في بعض أفراد الأسرة وبعض المقربين من الأصدقاء الغير مدمنين
التوعية بأهمية الجوانب الروحانية حيث تُمثل الممارسات الروحانية الايجابية مثل الصلاة والدعاء عوامل إيجابية في الحماية من حدوث انتكاسة وذلك لما يرتبط بها من شعور المريض بالرضا عن النفس المستمد من رضا الخالق عنه مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الانتكاسة.
ما هي الحالات التي يناسبها برنامج منع الانتكاسة
ان برنامج منع الانتكاسة بعد علاج الإدمان يُناسب جميع حالات الادمان كما يصلح برنامج منع الانتكاسة لكل السلوكيات الادمانية ويمكن تطبيقه أيضاً على المستوى الفردي أو فى مجموعات
